Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 960g | 3168kcal | 105.6g | 604.8g | 26.9g | 115.2g | |
| Hasselpähkinä | 288g | 1855kcal | 40.6g | 9.8g | 175.7g | 50.4g | |
| Maapähkinä | 480g | 2727kcal | 122.9g | 63.4g | 206.4g | 75.8g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 960g | 384kcal | 4.8g | 91.2g | 1g | 0g | |
| Rusina | 288g | 842kcal | 8.1g | 173.1g | 1.4g | 27.9g | |
| Hunaja | 96g | 317kcal | 0.5g | 77.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 18586kcal | 565g | 2039.8g | 822.8g | 538.6g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 9293kcal | 282.5g | 1019.9g | 411.4g | 269.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 4647kcal | 141.3g | 510g | 205.7g | 134.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 303kcal | 9.2g | 33.2g | 13.4g | 8.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu