Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 904g | 994kcal | 225.9g | 0g | 9g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 1084g | 3795kcal | 91.1g | 824g | 1.1g | 10.8g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 181g | 723kcal | 9.9g | 8g | 72.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 904g | 317kcal | 41.7g | 17.6g | 2.7g | 22.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 11657kcal | 737.2g | 1699.2g | 170.2g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 5828kcal | 368.6g | 849.6g | 85.1g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 2914kcal | 184.3g | 424.8g | 42.6g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu