Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1684g | 1415kcal | 18.5g | 308.2g | 6.7g | 30.3g | |
| Leseseos (3 viljan) | 361g | 920kcal | 59.9g | 122.7g | 22g | 108.3g | |
| Kookoshiutale | 361g | 2385kcal | 29.3g | 23.1g | 232.9g | 58.8g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 17g | 92kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 601g | 1170kcal | 3.1g | 280.3g | 0.7g | 4.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 48g | 193kcal | 0g | 47.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 12348kcal | 221.6g | 1563.8g | 544.8g | 404g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 6174kcal | 110.8g | 781.9g | 272.4g | 202g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 3087kcal | 55.4g | 391g | 136.2g | 101g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu