Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 2119g | 1801kcal | 29.7g | 93.2g | 148.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 106g | 364kcal | 10.8g | 74.2g | 1.3g | 3.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 106g | 953kcal | 0g | 0g | 105.9g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 159g | 1081kcal | 0.8g | 1g | 119.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 53g | 138kcal | 5.3g | 5.3g | 10.6g | 0.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 530g | 175kcal | 17.5g | 26g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 9021kcal | 128.2g | 399.4g | 770.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 4511kcal | 64.1g | 199.7g | 385.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 2255kcal | 32.1g | 99.9g | 192.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu