Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 765g | 2677kcal | 99.4g | 535.4g | 10.7g | 40.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 765g | 960kcal | 84.1g | 2g | 69g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 382g | 482kcal | 19.1g | 10.7g | 40.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 64g | 112kcal | 3.3g | 24.1g | 0g | 0.3g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 77g | 283kcal | 14.1g | 8.4g | 16.6g | 23.3g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 64g | 167kcal | 2.2g | 50.7g | 2.2g | 35g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 956g | 468kcal | 6.7g | 43g | 10.5g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6144g | 10298kcal | 457.8g | 1348.6g | 298.4g | 205.8g | |
| Valittu annoskoko | 3072g | 5149kcal | 228.9g | 674.3g | 149.2g | 102.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1536g | 2575kcal | 114.5g | 337.2g | 74.6g | 51.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22g | 4.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu