Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g2.7g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 533g235kcal2.7g34.1g3.2g17.6g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 799g270kcal24.4g39.1g0.8g0g
Leivinjauhe 33g59kcal1.7g12.6g0g0.2g
Vehnäjauho sunnuntai746g2610kcal89.5g529.4g15.7g26.1g
Kananmuna kuorineen punnittu 959g1204kcal105.5g2.5g86.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6144g8754kcal447.6g1235.4g212.4g87.8g
Valittu annoskoko3072g4377kcal223.8g617.7g106.2g43.9g
Annoskoko puolitettuna1536g2188kcal111.9g308.9g53.1g22g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357