Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1689g | 1013kcal | 25.3g | 219.6g | 1.7g | 15.2g | |
| Nakki, keskiarvo | 701g | 1635kcal | 79.9g | 8.1g | 144.4g | 0.1g | |
| Kananmuna, paistettu | 385g | 779kcal | 49.3g | 1.2g | 64.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 105g | 946kcal | 0g | 0g | 105.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6146g | 8840kcal | 313.6g | 474.6g | 633g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 3073g | 4420kcal | 156.8g | 237.3g | 316.5g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1537g | 2210kcal | 78.4g | 118.7g | 158.3g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu