Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 2247g | 1608kcal | 40.9g | 324.2g | 4.5g | 24g | |
| Tonnikala vedessä | 674g | 704kcal | 151.2g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 112g | 96kcal | 1.6g | 4.9g | 7.9g | 0.3g | |
| Tilli mauste | 45g | 7.6kcal | 0.6g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6156g | 4829kcal | 388.6g | 659g | 45.8g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 3078g | 2415kcal | 194.3g | 329.5g | 22.9g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1539g | 1207kcal | 97.2g | 164.8g | 11.5g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu