Kanawok
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 131g | 188kcal | 26.2g | 0.8g | 9.2g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 26g | 91kcal | 2.7g | 17.4g | 0.9g | 0.9g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 131g | 46kcal | 2.4g | 8.4g | 0.3g | 4.2g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 16g | 9kcal | 0.8g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 616g | 734kcal | 64.2g | 56.2g | 28.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 308g | 367kcal | 32.1g | 28.1g | 14.2g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 184kcal | 16.1g | 14.1g | 7.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.4g | 9.1g | 4.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu