Hernekeitto ikonenjt

Liota herneitä 6-8 tuntia 2.5 litrassa vettä, lisää 350 g kuoritut silputut sipulit, 400 g sika-nauta jauhelihaa ja 4 lihaliemikuutiota kiehuvaan veteen, keitä 1-2 tuntia kunnes sipulit ja osa herneistä liukee keitoksi.

Tarjoile sinapin kera

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa

Ikonenjt
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 7.8g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 219g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 31g69kcal5.5g0g5.3g0g
Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g3.1g9kcal0.5g0.2g0.7g0g
Sinappi 7.8g10kcal0.3g1.1g0.5g0.1g
Herne kuivattu 39g118kcal7g19g0.4g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana616g419kcal26.8g41.4g13.8g8.8g
Valittu annoskoko308g210kcal13.4g20.7g6.9g4.4g
Annoskoko puolitettuna154g105kcal6.7g10.4g3.5g2.2g
Arvot/100g100g68kcal4.3g6.7g2.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302711