Porkkanalihalaatikko
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 95g | 27kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 102g | 47kcal | 3.1g | 4.9g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 73g | 162kcal | 12.8g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 618g | 546kcal | 39.4g | 22.6g | 33.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 273kcal | 19.7g | 11.3g | 16.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 137kcal | 9.9g | 5.7g | 8.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.4g | 3.7g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu