BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		77g	84kcal	13.8g	1.2g	2.5g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		2.2g	16kcal	0g	0g	1.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		22g	5.9kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		110g	22kcal	2.7g	2.2g	0.3g	2.2g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		26g	38kcal	1.9g	1.2g	2.8g	0.1g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		44g	70kcal	1.2g	1.2g	6.6g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		29g	108kcal	7g	0g	9g	0g
	Annoskoko tuplana	618g	689kcal	53.8g	13.8g	46g	5.4g
	Valittu annoskoko	309g	344kcal	26.9g	6.9g	23g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	154g	172kcal	13.5g	3.5g	11.5g	1.4g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu