Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 560g | 952kcal | 106.4g | 0g | 56g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 595g | 506kcal | 27.4g | 89.2g | 3g | 29.7g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 280g | 190kcal | 8.7g | 33.6g | 2g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 280g | 70kcal | 4.8g | 11.8g | 0.3g | 5.6g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 69g | 52kcal | 3.1g | 8.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 21g | 8.4kcal | 0.3g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 140g | 36kcal | 1.3g | 6.4g | 0.6g | 2.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 980g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 15g | 43kcal | 1.4g | 2.8g | 2.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 3791kcal | 310.4g | 321.2g | 131g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 1896kcal | 155.2g | 160.6g | 65.5g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 948kcal | 77.6g | 80.3g | 32.8g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu