Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g201g643kcal22.1g128.6g4g24.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 87g281kcal25.2g6.1g17.4g26.6g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g134g763kcal30.5g26.1g66.4g8g
Vehnälese luomu134g178kcal20.1g1.2g7.4g50.2g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Vesi536g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g134g82kcal17.5g1.5g0.5g0g
Vesi469g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 696g2389kcal71g487.4g8.4g24.4g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g670g2477kcal107.1g328.1g55.6g100.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6160g13628kcal587g1958g319.4g467.4g
Valittu annoskoko3080g6814kcal293.5g979g159.7g233.7g
Annoskoko puolitettuna1540g3407kcal146.8g489.5g79.9g116.9g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212309