Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 882g | 2646kcal | 75g | 476.3g | 39.7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 420g | 143kcal | 0.8g | 29.8g | 1.3g | 7.6g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 583g | 1015kcal | 102.7g | 0g | 67.1g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 467g | 747kcal | 37.3g | 18.7g | 60.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 233g | 30kcal | 2.6g | 2.3g | 0.5g | 2.8g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 4.7g | 13kcal | 0.1g | 2.5g | 0.3g | 0g | |
| Kurkku | 140g | 15kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 280g | 555kcal | 7.4g | 2.2g | 54.3g | 18.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 70g | 18kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 10364kcal | 453.4g | 1080.2g | 448g | 60.6g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 5182kcal | 226.7g | 540.1g | 224g | 30.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 2591kcal | 113.4g | 270.1g | 112g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu