Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		283g	356kcal	31.1g	0.8g	25.4g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		763g	2670kcal	91.6g	541.7g	16g	22.9g
Leivinjauhe		47g	83kcal	2.4g	17.8g	0g	0.2g
Vanilliinisokeri, teelusikka		47g	188kcal	0g	46.6g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		198g	1405kcal	1.5g	0.8g	158.2g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		236g	140kcal	23.1g	7.1g	0.9g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		236g	94kcal	8.7g	15.3g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		118g	39kcal	3.9g	5.8g	0g	0g
Vadelma		471g	194kcal	4.7g	19.3g	3.8g	17.4g
Mustikka metsä-		283g	124kcal	1.4g	18.1g	1.7g	9.3g
Sokeri		400g	1625kcal	0g	399.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	6160g	13835kcal	336.8g	2146.4g	412.4g	99.6g
	Valittu annoskoko	3080g	6917kcal	168.4g	1073.2g	206.2g	49.8g
	Annoskoko puolitettuna	1540g	3459kcal	84.2g	536.6g	103.1g	24.9g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu