Salaatti1
Sekoita kaikki aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Rohola
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 800g | 104kcal | 9g | 7.8g | 1.6g | 9.6g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Paprika punainen | 400g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
| Tomaatti | 800g | 182kcal | 4.5g | 27.6g | 2.4g | 11.2g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 280g | 208kcal | 2.1g | 43.4g | 1.1g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 1397kcal | 47.8g | 216g | 15g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 698kcal | 23.9g | 108g | 7.5g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 349kcal | 12g | 54g | 3.8g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 3.5g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu