Rahkasämpylät

Resepti on The Good Morning -blogista.

1 dl täysjyvävehnäjauhoa
250g maitorahkaa
1,5 dl kaurahiutaleita
1 pieni porkkana
0,5 tl suolaa
Mausteita oman maun mukaan

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Thuquach
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g480g1488kcal81.6g259.2g13.9g62.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g360g101kcal2.2g21.4g0.7g9g
Luomukaurahiutaleet (Rainbow), annos 19g240g840kcal33.6g134.4g16.6g26.4g
Maitorahka pehmeä 0,3 % (Valio), annos 250g2000g1200kcal200g86g6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6160g7258kcal634.8g1002g74.4g195.6g
Valittu annoskoko3080g3629kcal317.4g501g37.2g97.8g
Annoskoko puolitettuna1540g1814kcal158.7g250.5g18.6g48.9g
Arvot/100g100g118kcal10.3g16.3g1.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382297