Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 280g | 980kcal | 39.2g | 154g | 22.4g | 30.8g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1400g | 980kcal | 210g | 28g | 4.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 3920kcal | 498.4g | 364g | 53.2g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 1960kcal | 249.2g | 182g | 26.6g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 980kcal | 124.6g | 91g | 13.3g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 8.1g | 5.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu