Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 36g | 266kcal | 0g | 0g | 29.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 161g | 45kcal | 1g | 9.6g | 0.3g | 4g | |
| Paprika punainen | 72g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 19g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 240g | 1062kcal | 52.8g | 2.4g | 93.5g | 0g | |
| Vesi | 1199g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 480g | 1559kcal | 115.1g | 235g | 4.8g | 57.6g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 240g | 144kcal | 2.4g | 10.8g | 9.6g | 1.4g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 86g | 43kcal | 1.3g | 8.6g | 0.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 432g | 259kcal | 6.5g | 56.1g | 0.4g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6168g | 6904kcal | 365.8g | 669.2g | 278.2g | 141.4g | |
| Valittu annoskoko | 3084g | 3452kcal | 182.9g | 334.6g | 139.1g | 70.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1542g | 1726kcal | 91.5g | 167.3g | 69.6g | 35.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu