Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 45g | 151kcal | 3.5g | 32.4g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 8.8g | 52kcal | 0.3g | 0.3g | 5.3g | 0.6g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 5g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 618g | 477kcal | 7.6g | 65.4g | 19.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 239kcal | 3.8g | 32.7g | 9.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 119kcal | 1.9g | 16.4g | 4.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu