Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 42g | 50kcal | 1.4g | 1.5g | 4.2g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 84g | 142kcal | 1.7g | 1.3g | 14.4g | 0.5g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 134g | 102kcal | 2.5g | 20.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 50g | 82kcal | 16.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 618g | 753kcal | 44g | 47g | 40.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 376kcal | 22g | 23.5g | 20.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 188kcal | 11g | 11.8g | 10.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.1g | 7.6g | 6.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu