Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 75g | 228kcal | 18.7g | 37.5g | 0.7g | 6.7g | |
| Oliiviöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 23g | 7.9kcal | 1g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 120g | 34kcal | 0.7g | 7.1g | 0.2g | 3g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 3.7g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 15g | 13kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 618g | 764kcal | 45.4g | 105.6g | 17.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 382kcal | 22.7g | 52.8g | 8.7g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 191kcal | 11.4g | 26.4g | 4.4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu