Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 78g | 44kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Puolukka | 13g | 4.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 6.2g | 16kcal | 1g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 125g | 63kcal | 1.2g | 12.5g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 88g | 76kcal | 0.9g | 16g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 619g | 406kcal | 19.6g | 70.6g | 4.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 203kcal | 9.8g | 35.3g | 2.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 102kcal | 4.9g | 17.7g | 1.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu