Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha45g75kcal8.5g0g4.5g0g
Paprika punainen 35g10kcal0.3g1.6g0.1g0.7g
Sipuli kuivattu 5.6g15kcal0.6g2g0.1g2g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g26g31kcal1.9g5.3g0.2g0g
Kidneypapu keitetty 100g27g26kcal1.9g3.9g0.1g1.9g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g56g16kcal0.7g2.7g0.3g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g28g101kcal2.4g21.6g0.3g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g12g22kcal0g5.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 23g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha9g15kcal1.7g0g0.9g0g
Paprika punainen 7g2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Sipuli kuivattu 1.1g3.1kcal0.1g0.4g0g0.4g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g5.3g6.1kcal0.4g1.1g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g5.4g5.1kcal0.4g0.8g0g0.4g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g11g3.2kcal0.1g0.5g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g5.6g20kcal0.5g4.3g0.1g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g2.4g4.5kcal0g1.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 4.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana619g710kcal39.2g102.6g13.4g11g
Valittu annoskoko310g355kcal19.6g51.3g6.7g5.5g
Annoskoko puolitettuna155g178kcal9.8g25.7g3.4g2.8g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.6g2.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366571