Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 25g | 88kcal | 3.5g | 14g | 1.9g | 2.5g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 63g | 56kcal | 9.4g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.1g | 7.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 156g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 63g | 18kcal | 0.3g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 619g | 442kcal | 37.6g | 56.4g | 6.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 309g | 221kcal | 18.8g | 28.2g | 3.3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 111kcal | 9.4g | 14.1g | 1.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu