Proteiinijuoma
Blenderiin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 56g | 22kcal | 0.2g | 3.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Siirappi | 9g | 28kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, Bulgarian (Valio) | 75g | 45kcal | 2.6g | 3.4g | 2.6g | 0g | |
| Maitorahka, INTO (Arla), annos 250g | 94g | 58kcal | 10.3g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 307kcal | 26.2g | 36g | 6.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 154kcal | 13.1g | 18g | 3.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 77kcal | 6.6g | 9g | 1.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.2g | 5.8g | 1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu