Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 360g | 47kcal | 2.5g | 7.6g | 0.7g | 3.6g | |
| Kurkku | 780g | 85kcal | 4.4g | 10.9g | 0.8g | 5.5g | |
| Tomaatti | 120g | 27kcal | 0.7g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Vesimeloni kuorittu | 1836g | 675kcal | 16.7g | 130.4g | 1.8g | 20.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6192g | 1669kcal | 48.6g | 306g | 7.4g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 3096g | 835kcal | 24.3g | 153g | 3.7g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1548g | 417kcal | 12.2g | 76.5g | 1.9g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu