Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 597g | 1685kcal | 217.1g | 43g | 71.6g | 175.4g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 597g | 835kcal | 83.5g | 83.5g | 20.3g | 286.3g | |
| Perunamuusi | 597g | 474kcal | 9.5g | 72.2g | 16.1g | 4.8g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 597g | 716kcal | 19.1g | 24.5g | 59.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 30g | 52kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 656g | 936kcal | 82g | 2g | 67.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6192g | 9396kcal | 825.6g | 473g | 470g | 933.2g | |
| Valittu annoskoko | 3096g | 4698kcal | 412.8g | 236.5g | 235g | 466.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1548g | 2349kcal | 206.4g | 118.3g | 117.5g | 233.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu