Proteiinipannarit3
Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 600g | 2040kcal | 84g | 336g | 40.2g | 66g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1260g | 534kcal | 123.6g | 5g | 1.3g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 180g | 747kcal | 140.4g | 11.2g | 15.8g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 60g | 157kcal | 2.1g | 47.8g | 2.1g | 32.9g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 996g | 647kcal | 129.5g | 20.9g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6192g | 8251kcal | 959.2g | 841.8g | 124.8g | 197.8g | |
| Valittu annoskoko | 3096g | 4125kcal | 479.6g | 420.9g | 62.4g | 98.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1548g | 2063kcal | 239.8g | 210.5g | 31.2g | 49.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 15.5g | 13.6g | 2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu