Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 720g | 2376kcal | 194.4g | 0g | 172.8g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 360g | 718kcal | 45.9g | 3.6g | 58.4g | 0.1g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 1080g | 108kcal | 11.9g | 8.6g | 2.2g | 10.8g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 936g | 2396kcal | 87g | 430.6g | 15g | 93.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6192g | 11196kcal | 678.4g | 885.6g | 496.8g | 209g | |
| Valittu annoskoko | 3096g | 5598kcal | 339.2g | 442.8g | 248.4g | 104.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1548g | 2799kcal | 169.6g | 221.4g | 124.2g | 52.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu