Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 3.6g | 13kcal | 1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 11g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Seiti fileitä Findus | 7.3g | 5.1kcal | 1.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 1.8g | 6.2kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 3.6g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 61kcal | 4.8g | 2g | 3.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 31kcal | 2.4g | 1g | 1.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 15kcal | 1.2g | 0.5g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.8g | 3.2g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu