Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 2.5g | 8.2kcal | 0.6g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 2.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4.4g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 5.4g | 28kcal | 0.3g | 2.5g | 1.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 16g | 6.7kcal | 1.6g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 121kcal | 5g | 14.6g | 4.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 60kcal | 2.5g | 7.3g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 30kcal | 1.3g | 3.7g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 8.1g | 23.5g | 7.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu