Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g3.9g0.5kcal0.1g0g0g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki5.2g4.4kcal0.1g0.2g0.4g0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl0.3g2.3kcal0g0g0.3g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g5.2g14kcal0.9g0.1g1.1g0g
Kananmuna kuoreton 5.7g8.2kcal0.7g0g0.6g0g
Mustapippuri 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g10g25kcal0.7g4g0.7g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana62g109kcal5g8.6g6.2g0.6g
Valittu annoskoko31g55kcal2.5g4.3g3.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna16g27kcal1.3g2.2g1.6g0.2g
Arvot/100g100g176kcal8g13.8g10g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116908