Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 3g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2.7g | 2.9kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 5.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 2.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 3.9g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 3.1g | 3.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 3.4g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 4.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 46kcal | 3.8g | 6.8g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 23kcal | 1.9g | 3.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 12kcal | 1g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.1g | 10.9g | 0.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu