Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 5.8g | 6.4kcal | 1.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 10g | 36kcal | 1.1g | 7.7g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 8.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Purjosipuli | 2.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 3.6g | 6.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 106kcal | 5.6g | 17.4g | 1.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 53kcal | 2.8g | 8.7g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 27kcal | 1.4g | 4.4g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 9g | 28.1g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu