JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		5.7g	5.2kcal	1.1g	0.1g	0.1g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		3.6g	4.3kcal	0.1g	0.1g	0.4g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		1.9g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.6g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Paprika punainen		4.6g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		8.2g	1.5kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.3g	0.7kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	62g	34kcal	2.6g	2.4g	1g	0.6g
	Valittu annoskoko	31g	17kcal	1.3g	1.2g	0.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	16g	9kcal	0.7g	0.6g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	55kcal	4.2g	3.8g	1.6g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu