Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 8.7g | 11kcal | 0.9g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 14g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 8.5g | 15kcal | 0.7g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 58kcal | 3.4g | 2g | 4.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 29kcal | 1.7g | 1g | 2.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 15kcal | 0.9g | 0.5g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.4g | 3.2g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu