Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		7.4g	12kcal	0.6g	0.9g	0.6g	0.3g
Kesäkurpitsa		4.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Munakoiso		5.4g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		7.4g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.1g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		6.3g	4.4kcal	0.9g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	62g	42kcal	3.2g	2.6g	1.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	31g	21kcal	1.6g	1.3g	0.7g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	16g	10kcal	0.8g	0.7g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.1g	4.2g	2.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu