Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		1.2g	3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
Loimulohi, file		12g	23kcal	2.1g	0g	1.6g	0g
Pinaatti		9g	1.3kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		3.6g	5.1kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		5.2g	1.8kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	63g	69kcal	6g	1.2g	4.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	31g	35kcal	3g	0.6g	2.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	16g	17kcal	1.5g	0.3g	1.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	111kcal	9.6g	1.9g	7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu