Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		3.9g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku		7.8g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		10g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Suippopaprika, makea, Pirkka		5.9g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		3.9g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	63g	12kcal	0.6g	2g	0g	0.8g
	Valittu annoskoko	31g	6kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	16g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	19kcal	1g	3.2g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu