Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 8.1g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 6g | 40kcal | 1.6g | 0.4g | 3.5g | 0.7g | |
| Auringonkukansiemen | 5.3g | 31kcal | 1.2g | 0.7g | 2.6g | 0.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 3.2g | 14kcal | 1.6g | 0.8g | 0.4g | 0.7g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 3.2g | 15kcal | 0.8g | 1.1g | 0.9g | 0.9g | |
| Vehnälese | 1.3g | 2.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 4.2g | 25kcal | 0.9g | 0.3g | 2.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 281kcal | 14.6g | 7g | 21.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 141kcal | 7.3g | 3.5g | 10.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 70kcal | 3.7g | 1.8g | 5.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 446kcal | 23.2g | 11.1g | 33.7g | 9.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu