Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 9g | 5.6kcal | 0.9g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 13g | 15kcal | 0.4g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Mustaherukka | 9g | 5.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 52kcal | 2.8g | 3.2g | 2.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 26kcal | 1.4g | 1.6g | 1.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 13kcal | 0.7g | 0.8g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 4.5g | 5.1g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu