Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		10g	6.6kcal	1.2g	0.4g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		10g	4.5kcal	0.3g	0.5g	0.1g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		7.8g	4.7kcal	0g	1.1g	0g	0g
Mustaherukka		3.9g	2.3kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	63g	37kcal	3g	4.8g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	31g	18kcal	1.5g	2.4g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	16g	9kcal	0.8g	1.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	59kcal	4.8g	7.6g	0.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu