Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 6.3g | 12kcal | 1.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 4.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku, tuore | 3.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 7g | 25kcal | 1.1g | 4.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 5.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 3.9g | 26kcal | 0g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 62g | 131kcal | 5.8g | 10.4g | 7.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 65kcal | 2.9g | 5.2g | 3.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 33kcal | 1.5g | 2.6g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 210kcal | 9.3g | 16.7g | 11.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu