ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		14g	8.3kcal	0.7g	0.9g	0.2g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		15g	9kcal	0.1g	1.9g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		2.3g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	63g	37kcal	1.8g	5.8g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	31g	18kcal	0.9g	2.9g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	16g	9kcal	0.5g	1.5g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2.9g	9.2g	0.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu