Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 8.7g | 30kcal | 1.2g | 4.9g | 0.6g | 1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 7.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 6.2g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.4g | 5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4g | 5.7kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 3.6g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 234kcal | 3.6g | 30.6g | 10.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 117kcal | 1.8g | 15.3g | 5.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 59kcal | 0.9g | 7.7g | 2.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 5.7g | 48.6g | 16.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu