Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		7.8g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		11g	21kcal	3g	0g	1g	0g
Emmental, sinileima		4.2g	16kcal	1.2g	0g	1.2g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		4.4g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		3.8g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	63g	83kcal	8.6g	1.2g	4.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	31g	41kcal	4.3g	0.6g	2.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	16g	21kcal	2.2g	0.3g	1.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	132kcal	13.7g	1.9g	7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu