Marja smoothie

1 l Valio natural yoghurt 0%
500 g rainbow maustamaton rasvaton rahka
250 g banaani
500 g Marjamix (Pakkas Marja)
2 x munan valkuainen

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Ruokono
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g3.4g2.8kcal0g0.6g0g0.1g
Valkuainen (100g)1.3g0.6kcal0.1g0g0g0g
Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g6.7g2.8kcal0.1g0.5g0g0.3g
Rahka Milbona6.7g4.6kcal0.8g0.3g0g0g
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g13g5.4kcal0.6g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana63g32kcal3.2g4g0g0.8g
Valittu annoskoko32g16kcal1.6g2g0g0.4g
Annoskoko puolitettuna16g8kcal0.8g1g0g0.2g
Arvot/100g100g51kcal5.1g6.3g0g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219208