Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 14g | 9kcal | 1.7g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 5.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.5g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 0.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 11g | 2.9kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 37kcal | 4.6g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 19kcal | 2.3g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 9kcal | 1.2g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7.3g | 6.7g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu